Việc kết nối thiên nhiên giúp trị trầm cảm như thế nào?
Trả lời:
Trong quá trình trị liệu về tâm lý cho bản thân hay là giúp đỡ những người xung quanh thì Thầy thấy một trong những liệu pháp dễ nhất và rất hữu hiệu là trở về kết nối với thiên nhiên. Nhưng mà thời gian đó phải đủ lâu và đủ sâu thì mình mới nhận được nhiều năng lượng từ thiên nhiên, ít nhất là vài ngày trở lên. Đó thường là những chuyến đi mình gọi là đi phượt, đi hiking. Ở lâu trong núi rừng mình tách lìa thế giới bận rộn và đầy áp lực, rời xa những con người mang những năng lượng tiêu cực. Mình tắt luôn điện thoại và toàn tâm có mặt trong giờ phút hiện tại. Lúc đó các giác quan sẽ mở ra để nhìn, để nghe, để ngửi, để chạm, để cảm nhận mọi thứ xung quanh một cách trong trẻo thuần khiết nhất. Ở đây cần có sự tham dự của yếu tố thiền tập để giúp mình kết nối sâu vào thực tại. Còn nếu không có bất cứ sự luyện tập nào, thì tâm ý mình nó cũng dễ trôi bồng bềnh theo quá khứ, theo tương lai, theo những cơn vọng tưởng, hoặc là lúc đó mình sẽ lấy chiếc điện thoại ra để sử dụng, thì thời gian ở núi rừng cũng không có mấy hữu hiệu. Những phương pháp thiền tập sẽ nhắc nhở chúng ta đang tiếp xúc với đối tượng nào? Có tiếp xúc sâu hay không? Mình đang cảm nhận điều gì? Và không gian xung quanh mình: cây cối, chim chóc muông thú diễn ra như thế nào? Rồi những phản ứng tâm lý của mình lên các đối tượng đó như thế nào? Lúc nào mình cũng có 3 câu thần chú đó, nhắc nhở mình đang ở đâu, đang tiếp xúc cái gì, đối tượng đó ra làm sao, và phản ứng tâm lý của mình là gì, hay là thái độ của mình khi tiếp xúc với đối tượng đó như thế nào.
Trong suốt thời gian mình đi hiking, trở về với thiên nhiên, cộng thêm nỗ lực của bản thân thêm một chút nữa, đó là kết hợp với thiền tập, thì chúng ta sẽ an trú trọn vẹn hơn trong giờ phút hiện tại. Khi chúng ta đã thật sự yêu thích thiên nhiên, cảm nhận sâu sắc sự gắn kết giữa mình với thiên nhiên trong những giờ thiền tập; khi trở về với hơi thở, mình phát triển định tâm; hay là khi ngồi phát triển chánh niệm, mình quan sát mọi thứ diễn ra xung quanh, đặt câu hỏi về sự có mặt của vạn sự vạn vật và của bản thân, tới khi nào mình thấy được có sự liên hệ mật thiết giữa môi trường và con người, giữa vạn vật và chính bản thân, thì lúc đó mình sẽ nhận được nguồn năng lượng đầy đủ nhất từ đất trời.
Nói cho cùng là khi cái tôi của mình chìm khuất, nó không thể hiện trong khoảnh khắc đó. Chỉ có nhường lại sự hòa hợp giữa các cá thể trong cùng một bản thể, thì đó là lúc mà đất trời sẽ trao cho chúng ta thật nhiều nguồn năng lượng, và sẽ chữa lành được những vết thương trong tâm hồn. Cho nên những chuyến đi như vậy là thật sự cần thiết. Tuy nhiên, chúng ta cũng phải học hỏi cách nào đó để có thể tồn tại giữa núi rừng một mình mà an toàn, hoặc là khi đi với một nhóm người mà không bị dao động hay ảnh hưởng bởi họ. Trái lại họ sẽ truyền thêm cảm hứng, để mình gắn kết sâu vào thiên nhiên và đất trời.
