Làm thế nào để tâm rỗng lặng, thư thái và hồn nhiên?

Hỏi: Bạch Thầy, muốn tâm rỗng lặng, trong sáng, thư thái và hồn nhiên sao khó quá, không biết có phải tại con lo toan trong cuộc sống quá nhiều vì gia đình đang gặp khó khăn? Con xin Thầy dạy con làm thế nào để tâm được rỗng lặng…

Đáp: 

Rỗng lặng trong sáng không phải là một trạng thái để đạt được, mà là thái độ nhận thức đối với mọi trạng thái thân-tâm và ngoại cảnh.

Khi thân, tâm hay cảnh đang ở trong trạng thái nào thì thấy nó như vậy, không cố gắng giữ lại hay nỗ lực loại trừ, chỉ lắng nghe quan sát thận trọng rõ ràng một cách tự nhiên, không phản ứng, thì đó chính là “thái độ nhận thức rỗng lặng trong sáng”.

Nếu trường hợp tâm quá lo toan, bấn loạn không thể nhận thức trong sáng được thì nên niệm Phật một thời gian cho tâm lắng dịu bớt, hoặc ngồi thư giãn buông xả cho thân tâm nghỉ ngơi một lát, đừng để rơi vào tình trạng căng thẳng.

Đừng mong tâm mau đạt được trạng thái rỗng lặng vì đó cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng bất an, căng thẳng…

Hãy để tâm bạn rỗng lặng và trong sáng

HT. Viên Minh