Làm sao để chánh niệm và tỉnh giác trước ồn ào?

Con là người mới tìm hiểu về thiền Vipassana, con dễ bị phóng tâm thất niệm nên con muốn quý sư cho con những lời khuyên để có thể giữ được chánh niệm và tỉnh giác trước những hoàn cảnh ồn ào.

Hỏi:

Khi công việc của con phải giao tiếp nhiều, con được nghe giảng là âm thanh hay hình ảnh là sự tự nhiên khi ta khó chịu với chúng là do tâm ta đã chạy theo. Nhưng con là người mới tìm hiểu về thiền Vipassana, con dễ bị phóng tâm thất niệm nên con muốn quý sư cho con những lời khuyên để có thể giữ được chánh niệm và tỉnh giác trước những hoàn cảnh ồn ào.

Đáp:

Nguyên lý của thiền Vipassanà là chỉ thấy, nghe, biết v.v…tự nhiên chứ không cố gắng giữ lại hoặc loại bỏ điều gì cả.

Ồn ào biết ồn ào như nó là, thất niệm biết thất niệm như nó là, chánh niệm biết chánh niệm như nó là. Đơn giản là vậy thôi.

Các cấp độ của việc thấy Pháp như nó đang là

HT. Viên Minh